朝の美しい時間を過ごしたあとは
午後からアクティブに動きました
体験したのは「アクロバットヨガ」
講師は我那覇つとむさん
つとむさんは、１日目からみんなに大人気で
つとむさんの周りには人が勝手に集まります（ワサワサ〜）
優しいつとむさんに
丁寧にアクロバットヨガを指導していただきました
私自身が興味があったので
待ちに待っていた時間でした
アクロバットヨガってどんなことをするのかな？
アクロバットヨガは、、ベース(下になる人)、フライヤー(上になる人）、スポッター(サポートする人）という3つのポジションがあり、安全面に配慮し3人1組で行います。重力を利用してマットの上では味わえないディープなストレッチや、骨盤調整、リンパマッサージ効果が高く、さらに相手に身を委ねる事で心の解放にも繋がります。
まずは、簡単に２人1組のポーズから
２人の呼吸を合わせながらストレッチします
お互いのことを感じながら
相手を信じて、身を委ねていく感覚
ペアでやるヨガの良いところですね
お次は３〜４人1組になって、難易度が少し上がります！
まずは見本で
つとむさんにベースになっていただき
わたくし羽ばたかせていただきました（きゃっ）
お次は、みんなも挑戦します
すぐに出来なかったみんなも、
つとむさんの指示通りやっていくうちに
ほとんどのみんなが出来ちゃいました！
やればできるっ！
そして
この時間、一番の歓声が上がったのは？
絶対出来ないであろうと
自分自身があきらめかけていたトシくん
な、なんと 飛んだ〜〜
みんな拍手！感動でした✨
そして最後はみんなで輪になって
アクロバットヨガ最高っ！
またやりたい😊
久高島リトリート 以前の記事はこちら ↓
みんなの素性を知る 〜コバシャール沖縄久高島大人の卒業旅行〜❸
日常の全てを忘れ、イマココに 〜コバシャール沖縄久高島大人の卒業旅行〜❹
モヤモヤがチャンス 〜コバシャール沖縄久高島大人の卒業旅行〜❺
自分自身の「想い」を知る 〜コバシャール沖縄久高島大人の卒業旅行〜❻
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４月も沖縄で遊びます😊
