「いかにして酸素の消費量を減らすか?」
怒っているときやイライラしているとき
人は酸素をたくさん消費しています
心の動きは酸素を使う
雑念が多ければ多いほど酸素を多く使う
「ヨーガとは心のはたらきを滅することである」(ヨーガ・スートラ)
心が静かになると酸素がどんどんいらなくなる
瞑想は酸素の消費量を減らす練習でもあります
酸素の消費量を減らすために、
日常的に自分の呼吸を意識しよう!
自分がどんな時に呼吸が浅くなっているかな?
どんな時に呼吸が深く安定しているかな?
例えばこんなことをすると酸素の消費が減るんだそう
↓↓↓
●ベジタリアンになる
お肉を食べると多くの酸素を消費する
特に、四つ足の動物は人間よりもだいたい体温が高いため、
食べると血液がドロドロと硬くなってしまう
●安定した姿勢(坐法)をとる
●ヨガの八支則(アシュタンガ)を心がける
※八支則についてはまたブログで書いていきます
呼吸が静かになってくると、本来の私たちの中にある輝き(サットヴァ)を取り戻す
師匠からお聞きしたことを自分の備忘録として。
こんな風に「酸素の消費」でヨガの呼吸を置き換えてみるととても分かりやすい。

*************************