「いかにして酸素の消費量を減らすか？」
怒っているときやイライラしているとき
人は酸素をたくさん消費しています
心の動きは酸素を使う
雑念が多ければ多いほど酸素を多く使う
「ヨーガとは心のはたらきを滅することである」(ヨーガ・スートラ)
心が静かになると酸素がどんどんいらなくなる
瞑想は酸素の消費量を減らす練習でもあります
酸素の消費量を減らすために、
日常的に自分の呼吸を意識しよう！
自分がどんな時に呼吸が浅くなっているかな？
どんな時に呼吸が深く安定しているかな？
例えばこんなことをすると酸素の消費が減るんだそう
↓↓↓
●ベジタリアンになる
お肉を食べると多くの酸素を消費する
特に、四つ足の動物は人間よりもだいたい体温が高いため、
食べると血液がドロドロと硬くなってしまう
●安定した姿勢（坐法）をとる
●ヨガの八支則（アシュタンガ）を心がける
※八支則についてはまたブログで書いていきます
呼吸が静かになってくると、本来の私たちの中にある輝き（サットヴァ）を取り戻す
師匠からお聞きしたことを自分の備忘録として。
こんな風に「酸素の消費」でヨガの呼吸を置き換えてみるととても分かりやすい。
*************************
→→→
9月3日(火)は「やよいの鎮魂ヨガ教室」
天気が良ければスラックラインできるかも？
