2月5日(火)は「やよいの鎮魂ヨガ教室 」

【やよいの鎮魂ヨガ教室 in 岐阜県谷汲 em life 宙】

空気も美味しい岐阜県谷汲の
自然に囲まれた「em life 宙 (そら) 」さん。

完璧に浄化された空間は
そこにいるだけで勝手に浄化されてしまいます。

そんな場で心を鎮めニュートラルな感覚を取り戻すヨガをする事で、相乗的に効果を引き出します⤴︎

ヨガ後にキールタンもみなさんで唄いましょう♫

お昼は、さやかさんの絶品ビーガンカレーを食べながら
ゆっくりまったりとした時間をお過ごしください✨

(近くには有名な華厳寺⛩や素敵な温泉♨️もあるよ〜)

●鎮魂ヨガ
呼吸、アーサナ、音、浄化システムを混ぜ合わせ
過去、未来に振り回されていた状態から
イマこの瞬間へと誘います

●キールタン
「歌うヨガ」「歌う瞑想」とも呼ばれます
リーダーが1フレーズ歌い、
それをみんなで繰り返します

■水谷弥生(鎮魂ヨガインストラクター)
シンプルにワクワクに生きることを体現中。
ヨガのインストラクターとして体とともに心を鎮める鎮魂のすばらしさを啓蒙。

■日時:2019年2月5日(火) 10:00~14:00くらい(受付9:30~)
■定員:10名程度
■会費:2,000円(ヴィーガンランチ付きです)

■会場:EM life 宙(そら)
岐阜県揖斐川町谷汲名礼1377-1
駐車場あります
https://emlife.shop/

■プログラム
9:30 受付開始
10:00~ 鎮魂ヨガ
11:00~ キールタン
12:00~ 昼食
14:00~ ゆったり解散

※スケジュールは変更になる場合がございます。

■お申し込み方法
参加ボタンを押して
メール、メッセージ、コメントのいずれかで
お名前、お電話番号をお知らせください。
※ご飯の支度がございますので
お申し込みはなるべくお早めにお願いいたします。

→2月5日(火)鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

■お支払いについて
当日にお願いします。

■主催 EM life 宙(そら)

■お問い合わせ 0585-56-3006 小林(EM life 宙)

とりあえずはじめちゃう♫

 

自分で言うのもなんですが、私は本当になんの変哲もない普通の生活を送っている人間でした。

 

ちょうど2年前の今頃、

何か始めたい
でもなかなか動けない

 

周りから「あなたなら出来るよ」と言われても、なんとなく怖くて動けない。

 

例えば
・子供が大きくなるまでは…
・お金がいくら貯まったら…
・もう少し痩せて綺麗になったら…
・もっと勉強(習得)したら…

 

いろいろ正当そうな理由をつけて
動けない状況を自分で作っていました。

皆さんにもきっとありますよね?

 

私はずっとそうでした。

 

先日の沖縄久高でコバシャールさん主催「大人の修学旅行」で、そんな動けないときの克服についてお話がありました。

 

それは

 

とりあえずでもはじめちゃう
「見切り発車」♫

 

とりあえずはじめて、失敗しながら、やりながら軌道修正していく。

行動しないと何も始まらない。

完璧な形でスタートした人なんか1人もいないんですよね。上を見たら切りがない。

 

見切り発車すると確かに大変なことはたくさんあります。だって新しいチャレンジだから。

 

私の場合

ヨガのインストラクターになってまだまだ未熟。
そんな私がみんなに良いものが提供できるの?

キールタンも。バクティヨガがどんなものかまだまだ理解できてない。そんな私がキールタンをみんなの前で唄って良いの?

ライターとしてのお仕事も。
私の書く文章で、みんなに上手く伝えることができるの?

 

はじめは、自信がなくて、辛くて、辛くて😢
随分と悩みました。

 

でも逃げたら今までと一緒。

 

失敗しながらでも逃げない。それが近道だと最近は分かります。逃げても結局また同じ状況になってね。遠回りしているだけなんだと。

 

とりあえずはじめちゃう
「見切り発車♫」

軽くていい言葉^^

 

2018年は見切り発車の連続の一年でした。

行動すると、見える世界が変わります。
そして失敗しつつも、なんとなく形になってきます。

 

今はヨガもキールタンも世界が拡がって楽しくて✨楽しくて✨この叡智をもっともっと深めたいと。

ライターとして、地球に良いものや人をどんどん紹介したい。前よりも強い想いがあります。意味付けは後付け 笑

 

ただ、とりあえずはじめちゃうと言っても、現実逃避して仕事を辞めたり、まだまだ足りないと感じて、お金をかけて新しいこと(習い事など)を始めたりすることは、結局恐怖からそれらを選択しているので上手くいきませんでした。

 

自分の本来のやりたい活動にフォーカスして、新しい選択をすることが大事だと感じます。

 

一歩ずつ一歩ずつ私のペースで挑戦する。
ゆっくりでいいから
そしてその挑戦のラインが少しずつ上がっていく。

 

失敗してもまた初めからやり直せばいい
そんな軽い感じがね、いいですよ。

 

2019年も見切り発車で行きま〜す!

 

⭐️新年最初の鎮魂ヨガ教室は1月8日(火)です。

FBイベントページ やよいの鎮魂ヨガ教室  2019年1月8日(火) 

人生のターニングポイント 沖縄の旅

先日沖縄に行ってきました!
まさに人生のターニングポイント✨

たくさんのことがありすぎて
笑えるほど

今は心が穏やかで
こんなに満たされている感覚は今までないような

今回の旅は「自立」「覚悟」への気づきの旅でした
いろんな方々が目の前でそれを見せてくださいました

起こる現象や出会う方々
全てが気づき

久高で出会ったみなさまは
出会うべくして出会ったな〜〜
本当に素敵な人ばかり

 

2017年11月にコバシャールさんと初めて会って
あれからちょうど2年

あっという間の2年
数ヶ月前からは一緒にお仕事もさせていただいて
学ぶことばかりでした

私のエゴ、私自身も気づいていないエゴ
それをいとも簡単に見抜かれる

宇宙の真理とズレている時は
いつも丁寧に分かりやすく教えていただいた

ズレに気づく事で
自分がちょっとずつ変容していきました

今は自分がズレている感覚が分かるようになってきています

そして今回の沖縄では
意識が拡大したのを実感しています

数日家を空けるし、行くかどうか迷っていた時もあったけど
やっぱり行かなくちゃいけない沖縄でした

 

今回の旅で出会っていただいた皆さま
ご縁をありがとうございます。

 

↓ここからは旅の記録用に

沖縄1日目はサッチャさんマハグナさんのお話会「Be Present ただ在る、今を生きる」に参加しました。

今回サッチャさんからお聞きしたお話の中で、一番心に残ったメッセージです。

「過去の痛みや苦しみがマインドの中に残っている。人はそこから逃れるために精神修行をしてしまいがち。あるいはポジティブ思考「こんな悪いことを考えちゃった。もっと良い方に考えよう」などの思考に変換しようとする。上辺だけ少しの間だけはその方法も上手くいくかもしれない。でも本当の心の中には不幸せな感情が残っている。その感情から逃れるために顔をにっこり笑ってそこから逃れようとする。これは無意識にしてしまう習慣。私はただただ幸せになりたい。でも自分の中に在るもの(不幸せな感情など)は何なのかを気づかなくてはならない。ヨガの修練は、そこに在るもの、それが何であったとしてもそれとともに自分を今という瞬間に置く。意識して。それがヨガなんです。それこそが自由になるということ。」

1日目は私のキールタンの先生、カイラヴァさんのお宅にお泊り✨写真はロシアのアローナと、恭子さんがプラサーダム(神様に捧げた料理)を作ってくれて、それをカイさんが捧げているところ。愛のある人々❤️

そして2日目からは久高島へ「コバシャール 大人の修学旅行@沖縄久高島」3泊4日にお手伝いとして参加させていただきました。テーマは「学びを終えるための学び」あまりにも内容が濃いので、また次回のブログで!笑

ガジュマルさんの木の下で

久高最終日はゆっくり島を満喫しました。

5日目、最後はまさかのコスタビスタでハニーさんに遭遇🐝さらに意識の拡大が起こりました。

 

⭐️12月4日(火)に鎮魂ヨガ教室を開催予定です。久高から帰ってきたばかりなので、とっても楽しみです。
→12月4日(火)鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

11月6日は「やよいの鎮魂ヨガ教室」でした♫

今回も素敵なみなさまがご参加くださいました!

毎回素晴らしいイヤシロチの環境でヨガができることに感謝😌

そしてヨガの後は瞑想です。真ん中に配置されているのは、瞑想用に開発された鎮魂石(黒曜石)✨✨✨

今回はこの鎮魂石を囲んでの瞑想。一点をただぼんやりと見つめる。みんなで瞑想することで効果は飛躍的に高まります。

そして、キールタン♫ ただただ身を委ねる時間。この時間が好きです✨

お昼はさやかさんお手製のヴィーガンカレー!このカレーを食べに来るだけでも価値あるよ!という美味しさ❤️

そして今回もここは異次元?とばかりに宇宙的なみなさまが集合。イベント後の会話も楽しすぎました‼️ご参加くださった皆さまありがとうございました。

 

「ワクワクとモヤモヤはセット」

コバシャールさんもよくこの話をしてくれますが、ワクワクとモヤモヤはセット。ワクワクすることにチャレンジすれば、必ずモヤモヤが一緒に付いてきます。

モヤモヤを感じて前に進めない時、ありますよね。大切なのは祓いと鎮魂です。余計な思考や感情を祓って、氣をしずめ、ニュートラルな状態で淡々と行動する。

私自身にとっても毎回この会は自分を整えるために貴重な場。ここはイヤシロチなので整うのも早いです。

ワクワク→行動→モヤモヤ→行動→達成

途中失敗もありつつ失敗も学びとして⤴︎今の私はこんな感じです 笑

ヨガやキールタンは氣を鎮めてくれます。キールタンは浄化もしてくれます。素晴らしい愛の叡智。この叡智に出会えた事に感謝です。

 

⭐️来月は12月4日(火)に開催予定です。
→12月4日(火)鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

 

おまけの2ショット💤か〜わい❤️

11月6日(火)は「やよいの鎮魂ヨガ教室 」

【やよいの鎮魂ヨガ教室 in 岐阜県谷汲 em life 宙】

空気も美味しい岐阜県谷汲の
自然に囲まれた「em life 宙 (そら) 」さん。

完璧に浄化された空間は
そこにいるだけで勝手に浄化されてしまいます。

そんな場で心を鎮めニュートラルな感覚を取り戻すヨガをする事で、相乗的に効果を引き出します⤴︎

ヨガ後にキールタンもみなさんで唄いましょう♫

お昼は、さやかさんの絶品ビーガンカレーを食べながら
ゆっくりまったりとした時間をお過ごしください✨

(近くには有名な華厳寺⛩や素敵な温泉♨️もあるよ〜)

●鎮魂ヨガ
呼吸、アーサナ、音、浄化システムを混ぜ合わせ
過去、未来に振り回されていた状態から
イマこの瞬間へと誘います

●キールタン
「歌うヨガ」「歌う瞑想」とも呼ばれます
リーダーが1フレーズ歌い、
それをみんなで繰り返します

■水谷弥生(鎮魂ヨガインストラクター)
シンプルにワクワクに生きることを体現中。
ヨガのインストラクターとして体とともに心を鎮める鎮魂のすばらしさを啓蒙。

■日時:2018年11月6日(火) 10:00~14:00くらい(受付9:30~)
■定員:10名程度
■会費:2,000円(ヴィーガンランチ付きです)

■会場:EM life 宙(そら)
岐阜県揖斐川町谷汲名礼1377-1
駐車場あります
https://emlife.shop/

■プログラム
9:30 集合
10:00~ 鎮魂ヨガ
11:00~ キールタン
12:00~ 昼食
14:00~ ゆったり解散

※スケジュールは変更になる場合がございます。

■お申し込み方法
参加ボタンを押して
メール、メッセージ、コメントのいずれかで
お名前、お電話番号をお知らせください。
※ご飯の支度がございますので
お申し込みはなるべくお早めにお願いいたします。

→11月6日(火)鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

■お支払いについて
当日にお願いします。

■主催 EM life 宙(そら)

■お問い合わせ 0585-56-3006 小林(EM life 宙)

YOGA LIFE NAGOYA ×ビーガングルメ祭り2018 に行ってきました

10月21日に名古屋鶴舞公園にて。初参加しました!

木のポーズでパシャ
ズッコケ〜 笑 まだまだ修行が足りません。

この日は快晴!
とっても気持ちいい。

さっそく無料のヨガをCIYOちゃんと体験。
秋の外ヨガいいですね、自然の中で呼吸法とシャバアーサナは最高!

CIYOちゃん気持ち良さそ〜

お昼は「めぐみえん」さんの塩焼きそばをいただきました
麺がもちもちしてて、美味しかった〜(写真は無くてごめんなさい)

肉魚がなくても美味しいものが沢山です
友達も初ビーガンのお料理食べて「美味しいっ」って感動してた✨

 

そして、お昼からはくみちゃんとも合流して
またまた無料のお外ヨガ
アシュタンガヨガに参加しました

アシュタンガ。笑顔でポーズとってますが、結構キツイ(^_^;)

 

最後は有料のヨガにも。
チケットが取れたので、どんな内容かも知らずに参加してきました。

小上陽子先生の「TriYoga 水のフロー」

呼吸に合わせて女性らしいしなやかな動き
背骨の動かしかた
指の先まで美しく
まるで踊るようなそんな素敵なヨガでした

ヨガは素晴らしいなぁと改めて身体ごと体感した時間になりました

真ん中が小上先生

小上先生は私が大好きなヨガウェア「YinYang」の方でもあって、後で知ってビックリしました。

そして

程よく疲れた身体に「NATURE THING」さんのエナジーバーが美味しかった❤️4個1,000円って安いっ!こんなに美味しいのは初めて。

店主さんがすごいおしゃれでヒゲにロン毛のお兄さん!
なのに実は公務員と聞いてビックリしましたが
地域おこし協力隊の役職だそうで、どんどん時代は変化していきますね

↓そしてこのファミリー!

ヴィーガンと言えば小林家のみなさん!
遠くからでもオーラ✨✨というか存在感が出まくってました。

そんな素敵な小林家(em life 宙−そら)で11月6日(火)に鎮魂ヨガを開催させていただきます。今回で4回目。私自身毎回とっても楽しい時間。心も身体もゆったりと気持ちいい時間になると思います。

→イベント詳細 

→11月6日(火)鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

 

と言う訳で
身体に優しくて美味しいご飯とYOGAで充実した1日を過ごしました✨

「やよいの鎮魂ヨガ教室」2回目が終わりました♫

10月9日(火)に岐阜の谷汲で「やよいの鎮魂ヨガ教室」2回目を開催させていただきました〜!

素敵なみなさんとパシャリ

今回も素敵なみなさんがご参加くださいました。
2時間以上かけて来ていただいた方も。ありがとうございます。
みなさん優しいオーラを醸し出してますね〜。

さっそくヨガスタート!

主催いただいたさやかさん❤️

氣が整った場で行うヨガは本当に気持ちいいです。
ゆるゆる〜っと身体も心もゆるんでいきます。

ま〜るくなってキールタン♫

そして、ヨガ後はみんなで手を繋いで瞑想して、
穏やかな中でキールタンを唄いました♫

いただきま〜す!

お待ちかねのランチは、主催のさやかさんの手作りです。EMで栽培されたお野菜もトッピング。うましっ!

さやかさんお手製ヴィーガンカレーが美味しすぎる

主催いただいた岐阜の谷汲 EM life 宙(そら)さんは、私も愛用しているEM商品の販売店さんです。▶︎EM life 宙さんのHP

こんな可愛いお客様も
うさと服のムササビ

写真は先日のEM life 宙さんで開催されたうさと展で。初ムササビは履き心地バツグン!
ヨガに最適なパンツなので、今回はこのムササビでヨガをしました。

そして

参加者の方から「いつも緊張してガチガチの私がこんなに楽になるなんて」と嬉しいお言葉をいただきましたっ✨

 

来月は11月6日(火)に開催予定です。
→11月6日(火)鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

自然豊かな谷汲へぜひお越しください😃

10月9日(火)は「やよいの鎮魂ヨガ教室 」

【やよいの鎮魂ヨガ教室 in 岐阜県谷汲 em life 宙 vol.2】

空気も美味しい岐阜県谷汲の
自然に囲まれた「em life 宙 (そら) 」さん。

完璧に浄化された空間は
そこにいるだけで勝手に浄化されてしまいます。

そんな場で心を鎮めニュートラルな感覚を取り戻すヨガをする事で、相乗的に効果を引き出します⤴︎

ヨガ後にキールタンもみなさんで唄いましょう♫

お昼は、さやかさんの絶品ビーガンカレーを食べながら
ゆっくりまったりとした時間をお過ごしください✨

(近くには有名な華厳寺⛩や素敵な温泉♨️もあるよ〜)

●鎮魂ヨガ
呼吸、アーサナ、音、浄化システムを混ぜ合わせ
過去、未来に振り回されていた状態から
イマこの瞬間へと誘います

●キールタン
「歌うヨガ」「歌う瞑想」とも呼ばれます
リーダーが1フレーズ歌い、
それをみんなで繰り返します

■水谷弥生(鎮魂ヨガインストラクター)
シンプルにワクワクに生きることを体現中。
ヨガのインストラクターとして体とともに心を鎮める鎮魂のすばらしさを啓蒙。

■日時:2018年10月9日(火) 10:00~14:00くらい(受付9:30~)
■定員:10名程度
■会費:2,000円(ヴィーガンランチ付きです)

■会場:EM life 宙(そら)
岐阜県揖斐川町谷汲名礼1377-1
駐車場あります
https://emlife.shop/

■プログラム
9:30 集合
10:00~ 鎮魂ヨガ
11:00~ キールタン
12:00~ 昼食
14:00~ ゆったり解散

※スケジュールは変更になる場合がございます。

■お申し込み方法
参加ボタンを押して
メール、メッセージ、コメントのいずれかで
お名前、お電話番号をお知らせください。
※ご飯の支度がございますので
お申し込みはなるべくお早めにお願いいたします。

→鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

■お支払いについて
当日にお願いします。

■主催 EM life 宙(そら)

■お問い合わせ 0585-56-3006 小林(EM life 宙)
mail@yayolis.com →mailは水谷宛

だたのワークショップではない 本藍染体験

先日、三重県の菰野町「エノクの輪」さんへお邪魔してきました。

目的は藍染体験!
ずっと前からやりたかった念願の藍染め。

ここエノクの輪さんは本藍染をされていて日本ではもう数少ない手間暇かけた古来からの技法を取り入れられてる貴重な工房。

←エノクの輪 FBページ

 

「本藍染ってなに?」

タデ藍の乾燥葉を100日間かけて発酵させた染料の蒅(すくも)と木灰からとった灰汁(あく)、石灰、小麦の表皮の麩(ふすま)を混ぜ、発酵させて1週間かけて染液をつくるそうです。

藍の葉に元々寄生している微生物(藍還元菌)をアルカリの中で発酵させ、酵素の力で色素を引き出し、生地の表面に活着させ、酸化させることで発色させる染色技法。

こんな所でも微生物ちゃんたちが働いてくれているんですね〜!

そして藍は染料はもちろん、食用、肌ケアなど、その効能の素晴らしさは計り知れません。板東さんご夫妻の体験談や、研究結果、実際に使用された方の感想はたくさんあって書ききれませんが

藍の効能 例えば
●抗酸化作用は、ブルーベリーの5倍、ほうれん草10倍!
●インフルエンザ予防
(藍は抗ウイルス作用が高いとして漢方でも用いられています)
●消臭効果
●安眠効果
●心が落ち着く
●床擦れ
●アトピー、トビヒなどの肌トラブル
(※藍の効能はもちろん個人差があります。)

特に近年の肌トラブルに本当によく効くそうで
お子様が悩んでいらっしゃる方など試してほしいです。

 

エノクの輪は「藍は人類と地球を救う」を掲げて活動していらっしゃる本当に素敵な板東さんご夫妻の工房。お二人から藍についての詳しいお話を聞けるのもめちゃくちゃ楽しいです!深いんですよ、本当に藍って!

 

さて

本藍染の最中は、みんなだんだんと口数が減っていきます 笑
そのうち、静かな穏やかな、なんとも言えない幸福感に入っていきます
もう半瞑想状態ですよ 笑

「染料に全身浸かりたい」と主人 笑

出来上がりはみんな美しく
私の服はやや赤みがかった艶やかな藍色に染まりました❤️

本藍染で染めた服は強度も増し、消臭効果もあるので、ほとんど洗わなくても臭くならないそうです。

初めてさんともあっという間に仲良しになっちゃう素敵な場所

予約がなかなか取れない人気の体験会。
ちゃっかり次回も予約させていただきました!

板東ご夫妻、ご一緒に参加くださった皆様、素敵な時間をありがとうございました❤️

 

『近日開催予定のイベントのご案内です』

→9月29日(土)こころとからだを整える@ヨガとシンギングボウルの時間 FBイベントページ

→10月9日(火)鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

自然に自然派になっていったよ

自分で言うのも何ですが、結構自然派な私です。

もともと子供時代は皮膚が弱い方でした。
添加物まみれ、スナック菓子毎日1袋。
ジュースや揚げ物大好きな子供時代。
今思い返せば、すごい食生活だったな……汗

中学になって、部活で汗をたっぷりかくようになってから皮膚の状態も徐々に落ち着いてきました。
きっと代謝が良くなったんでしょう。

それでも20代始めの頃までは健康のことは
全く意識せず生活していました。

 

初めての仕事で精神的に辛かった時、
全身の皮膚がボロボロになり、
火傷をおったただれたような顔や身体になりました。

かゆくてかゆくて、何をしていてもダメ。
お米を一口食べるだけでも身体がほてってきてかゆくなりました。

近所の皮膚科や内科に何軒も回りました。
でも原因も分からず、ステロイド剤と飲み薬を出されるだけ。(涙)

全然治りませんでした。
薬を塗れば塗るほど悪化する。
結局、2週間近く仕事を休むことに決めました。

その時、色々試して
気づいたこと

それは、「何もしないこと」だったんです。

ほとんど何も食べない
薬も飲まない、塗らない

そして心は穏やかに
「仕事は辞めてもいいや〜」くらいの軽い気持ちで

少し食べるものも、生の野菜や胃の負担が少ない豆腐などに切り替えました。(これなら大丈夫と言うような感じで食材を試しながら食べていました)

1週間もするとみるみる皮膚が治っていったんです。
あれだけ酷かった症状があっという間でした。
何もしない事がこんなに効果があるのか!と驚きでした。

今思えば、食べないことで胃がリセットされ自然治癒力が高まったんでしょうね。

それからは食生活にも意識を向けるようになって、なるべく添加物の入っていないものを選んだり、無農薬野菜を買ったり。

 

食以外に髪も。
若い頃はカラーやパーマをずっとしていました。
でも、いつも頭皮が荒れて、かゆくてかゆくて。
しかも美容院に行った後はいつも頭痛になっていました。もちろんヘアワックスもかゆくなってしまう。

ずっと疑問も感じず、当たり前にその状態を続けていました。
症状が出ているのに、疑問に感じない。
麻痺してしまって気づかないんですね。

そして妊活を機にカラーやパーマをやめました。

今はおかげさまで枝毛もなく髪はツヤツヤで、元気。シャンプーは2〜3日おきにしていて、EMシャンプーを使っています。先日もヘナで有名な先生に髪を褒められました。

EMシャンプーはさやかさんのお店で購入できます✨
https://emlife.shop/ EM life 宙 (そら)

ちなみに友人は湯シャン派でシャンプーをずっと使っていないそうですが、とっても髪の毛がツヤツヤです。湯シャンで有名なのはタモリさんですね。

 

「何もしない」

 

手を加えない自然のまま
私の身体は人よりずっと敏感で、不自然なものを教えてくれます。

だからこそ、いつも身体の声を聞いてあげることが大事だなと。
当たり前になると麻痺しちゃうんですよね。

 

ヨガのアーサナや瞑想中は
そんな身体の声を聞いてあげることができる時間。
そして身体と心は切っても切れない関係。

麻痺している感覚を元どおりに戻す
そして余分なものを削ぎ落としていく。

 

身体も心も
より自然にシンプルにね。

 

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近日開催予定のヨガのイベントです。

→9月18日(火) 鎮魂ヨガ教室 FBイベントページ

→9月29日(土) こころとからだを整える@ヨガとシンギングボウルの時間 FBイベントページ

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